Neumíte říct NE. Bojíte se být tím/tou špatným/ špatnou. Bojíte se nastavit si svoje hranice. NEBO I přesto, že si hranice nastavíte, druzí je nerespektují. Cítíte se špatně, když se „zastanete“ sami sebe. Byli jste vedeni k tomu, že byste měli ostatním pomáhat a sebe dávat na poslední místo. Jste to VY?
A teď. Jak si umět nastavit zdravé hranice jednou pro vždy?
Kdo mě naučil být HLAVNĚ tím/tou hodným/ hodnou? Zeptejte se sami sebe.
V čem mi to slouží a v čem mi to škodí? Proč si myslím, že bych měl být milován všemi?
Ztotožnění s tím, že TO JSEM PROSTĚ JÁ – NEUMÍM SI STANOVIT HRANICE.
A dost. Zahoďte do koše všechno, čemu jste o sobě uvěřili. Napište si – OD TEĎ JSEM TEN/TA, CO SI UMÍ STANOVIT HRANICE. NEDOVOLÍM NIKOMU, ABY SNIŽOVAL MOJI HODNOTU. Věř si, TY to zvládneš.
Připomeňte si svoje standardy.
Jaké jsou moje standardy, čeho se držím?
Připomeňte si svoji hodnotu.
Jsem dost dobrý/dobrá, zasloužím si jen to nejlepší. Nedělám nic, co by mi ublížilo a snižovalo moji hodnotu. Jak promlouvám sama k sobě každý den.
Máte tendence se všem zavděčit a být oblíbeným/oblíbenou?
Pamatujte, že díky tomu, že si dáte nějaké mantinely naopak stoupnete v očích ostatních. Budete více respektovaní.
Pokud se cítíte špatně, když říkáte NE.
Jaké by to mělo dlouhodobé následky, když budete neustále říkat ANO? Jak byste se cítili? Připomeňte si, proč to děláte – protože se máte rádi a chcete pro sebe jen to nejlepší. Jestli ani to nepomáhá, opakujte si nahlas – DOVOLUJI SI ŘÍKAT NE. DOVOLUJI SI BÝT TEN/TA ŠPATNÝ/ŠPATNÁ. POUŠTÍM TYTO NEGATIVNÍ POCITY Z MÉHO TĚLA PRYČ.
FOTO - Pinterest - Tumblr
